Il pilates è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del Novecento da Joseph Pilates, il quale, ispirandosi alle antiche discipline orientali, mise a punto una tecnica basata su una serie di esercizi volti a migliorare le condizioni dei muscoli posturali.

I muscoli posturali sono quei muscoli che concorrono al bilanciamento del corpo e che sono essenziali al sostegno della colonna vertebrale.

Attraverso la consapevolezza del respiro e dei movimenti attuati durante l’allenamento vengono rinforzati i muscoli addominali e tutte le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi.

Punto cardine di questo metodo è proprio la tonificazione di addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Al centro Aquae puoi sperimentare questa tecnica il lunedì ed il mercoledì dalle 20:00 alle 21:00.

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